Atemgesundheit in Sport und Alltag

Die Atmung ist ein lebensnotwendiger Prozess, wobei Sauerstoff aus der Luft aufgenommen, in alle Körperzellen transportiert und zur Energiegewinnung genutzt wird. Als Alleinstellungsmerkmal des Atems gilt, dass es die einzige vegetative Funktion im menschlichen Körper ist, welche autonom gesteuert wird und dennoch willkürlich beeinflussbar ist. Für viele Menschen ist die Atmung selbstverständlich und trotzdem kann sie bei körperlichen Anstrengungen, Achtsamkeitsübungen oder Stress gezielt eingesetzt werden, um Einfluss auf unseren Herzschlag, dem Gefäßdruck sowie den Stoffwechselprozessen zu nehmen.

Diese Weiterbildung will ein Bewusstsein für das Thema Atmung schaffen, Ansätze zur Integration in die eigene Übungspraxis anbieten, wobei zunächst die Bereitschaft für ein persönliches praktisches Einlassen im Erfahrungsraum der unterschiedlichen Techniken und Einsatzmöglichkeiten und des Austausches darüber Voraussetzung ist.