4XF Functional Training Coach (DTB)

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern – integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster – trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Der 4XF Functional Training Coach ist eine modulare Zertifikats-Weiterbildung und setzt sich aus Basis- und Aufbaumodulen zusammen. Jedes Basismodul stellt eine in sich geschlossene Weiterbildung ab und schließt mit einem Instructor-Zertifikat ab.

Voraussetzungen

Voraussetzung für die Teilnahme am Einstiegs- und Pflichtmodul ist:

• Basismodul Fitness-und Gesundheitstraining
• oder das Basismodul DTB-Fitnesstrainer*in Studio (ehemals DTB-Trainer*in GeräteFitness)
• oder das Basismodul DTB-Trainer*in GroupFitness
• oder eine gültige Übungsleiter*in- bzw. Trainer*in-Lizenz
• oder eine professionelle Ausbildung.

BASISMODULE

Auf der ersten Ebene der Ausbildung müssen zunächst das Pflichtmodul 4XF Functional Training Basic (15 LE) und danach mindestens 20 LE mittels einem oder mehrerer 4XF-Basismodule absolviert werden:

• 4XF Instructor Core & Stability (10 LE)
• 4XF Instructor CrossTraining (20 LE)
• 4XF Instructor ToughClass (10 LE)
• 4XF Instructor Outdoor FitCamp (10 LE)

AUFBAUMODULE

Nach Absolvierung von 35 LE Basismodulen (inkl. Pflichtmodul) müssen mindestens zwei 4XF-Aufbaumodule (je 8 LE) besucht werden:

• 4XF Advanced Exercises
• 4XF Athletic für Einzelpersonen & Mannschaften
• 4XF Screens & Correct Exercises
• 4XF Programming

​Abschluss

Das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Teilnehmer*innen der alten Ausbildungsstruktur (bis einschl. 2018) wenden sich bitte an das für sie zuständige Bildungswerk.