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4XF Instructor CrossTraining

4XF INSTRUCTOR CROSS TRAINING

Sensomotorisches Training für Fitness, Gesundheit und Leistung

Das neue CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Athletiktraining.

Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das den ambitionierten Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt. Die unkomplizierten Übungen werden in Form von typischen WODs bewältigt. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/-geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen etc.), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen, Personal-Trainern und Studios In- und Outdoor umzusetzen. Der Trend weg von den typischen, sterilen und immer gleichen Studiogeräten mit ihren geführten, isolierten und wenig variablen Trainingsbewegungen, mündet in einem neuen Trend der eine große Chance für alle darstellt und aufgrund der leichten Umsetzbarkeit in keiner Angebotspalette fehlen sollte.


Hinweis: Weiterentwicklung und Fokussierung auf das Wesentliche sind wichtige Aufgaben, denen wir uns permanent stellen. Deshalb hat die Ausbildung zum 4XF Functional Training Coach ab 2019 eine neue Struktur. Mehr Infos gibt es hier.

InhaltE

  • Die CrossTraining Philosophie
  • Typische CrossTraining-Übungen
  • Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball,
    Springseil, Langhantelstange, Turnkästen,
    Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
  • Workouts Of The Day (WODs)
  • Trainingsplanung
  • CrossTraining für Vereine, Personal -Trainer,
    Fitness-Sstudios
  • Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation
    von CrossTraining-Angeboten


Umfang

20 Lerneinheiten

Voraussetzungen

4XF Instructor Functional Training (Basic)


Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor CrossTraining“.
Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Frühbucher-Rabatt

10,– €

Teilnahmebeitrag

250,– € (290,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
04.-05.05.2019HannoverAdriano Valentini340,-250,-385,-290,-BUCHEN
11.-12.05.2019Mörfelden-WalldorfSebastian Englert
250,-290,-BUCHEN
11.-12.05.2019BartholomäMartin Stengele275,-300,-315,-340,-BUCHEN
31.08.-01.09.2019SaarbrückenAdriano Velentini280,-250,-320,-290,-
07.-08.09.2019PaderbornCarolin Köster250,-290,-BUCHEN
09.-10.11.2019HamburgRoland Siebecke250,-290,-BUCHEN
09.-10.11.2019HannoverChristoph Weber340,-250,-385,-290,-BUCHEN
25.-26.01.2020BremenChristoph Weber250,-290,-BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Veranstaltungen

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