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4XF Instructor Functional Training (Basic)

4XF INSTRUCTOR FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitness- Trends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will – ob im Fitness-Studio, im Gruppentraining, im Personal Training oder mit Leistungssportlern – der ist
in dieser Weiterbildung richtig.


Hinweis: Weiterentwicklung und Fokussierung auf das Wesentliche sind wichtige Aufgaben, denen wir uns permanent stellen. Deshalb hat die Ausbildung zum 4XF Functional Training Coach ab 2019 eine neue Struktur. Mehr Infos gibt es hier.

InhaltE

  • Grundlagen des Functional Trainings/Medizinischer Hintergrund
  • Das Konzept des Functional Trainings/Trainingsmethodik
  • Gestaltung einer Trainingseinheit/Einfache
    Trainingsprogramme
  • Functional Training in der Prävention /für Fitnesssportler
  • Trainingsgeräte/Tools im Functional Training
  • Kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
  • Dynamisches Aufwärmen – Warm-up/Abwärmen
    – Cool down
  • Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung
    von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation
    u. Rumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer


Enthaltene Materialien

Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.

Umfang

15 Lerneinheiten


Voraussetzungen

  • Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
  • oder Basismodul DTB-Fitnesstrainer Studio (ehemals Basismodul GeräteFitness)
  • oder gleich- bzw. höherwertige Ausbildung
    (u.a. ÜL, Trainerlizenz)


Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“.
Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und
muss nicht verlängert werden.


Frühbucher-Rabatt

10,– €

Teilnahmebeitrag

190,– € (225,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
02.-03.02.2019HannoverChristoph Weber280,-190,-315,-225,-BUCHEN
16.-17.03.2019Mörfelden-WalldorfRaphael Gorski
190,-

225,-
BUCHEN
30.-31.03.2019KarlsruheN. N.227,-247,-262,-282,-BUCHEN
06.-07.04.2019HammAntje Hammes220,-240,-255,-275,-BUCHEN
06.-07.04.2019HamburgKatja Levermann190,-225,-BUCHEN
10.-11.05.2019BartholomäMartin Stengele215,-240,-250,-275,-BUCHEN
07.-08.06.2019Bergisch GladbachAntje Hammes220,-240,-255,-275,-BUCHEN
31.08.-01.09.2019HannoverChristoph Weber280,-190,-315,-225,-BUCHEN
14.-15.09.2019BremenChristoph Weber190,-225,-BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Termin-Highlights

Aerobic & Functional Training Special
Bartholomä 06.-07.04.2019

STB-Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-200
E-Mail: info@stb.de
www.stb.de/bildungs-highlights

PTB-Convention Aerobic & Fitness
Kaiserslautern 13.04.2019

Anette Dahler
Tel.: 06346-3006914
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
www.pfaelzer-turnerbund.de


TVM Fitness- und Aerobic-Convention
Montabaur 11.05.2019

Convention-Team
Tel.: 0261/135-153
E-Mail: referent-ausbildung@tvm.org
www.tvm.org


Convention Step, Aerobic und mehr
Braunshausen 11.05.2019

Giovanna Karle
Tel.: 0681/3879-234
E-Mail: karle@saarlaendischer-turnerbund.de
www.stb.saarland


PTB-Special Fitness & Gesundheit
Annweiler 12.05.2019

Anette Dahler
Tel.: 06346-3006914
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
www.pfaelzer-turnerbund.de


GYMWELT-Fachtagung Dance
Lahr 25.-26.05.2019

Tel.: 0721/181528
E-Mail: bildungswerk@badischer-turner-bund.de
www.badischer-turner-bund.de


Turnfestakademie Hamm 2019
Hamm 20.-22.06.2019

Stephan Gentes
Tel.: 023898-30000-23
E-Mail: gentes@wtb.de
www.wtb.de


Fachtag Fitness & Gesundheit
Trappenkamp 22.06.2019

Uwe Wolf
E-Mail: uwe.wolf@shtv.de
www.shtv.de


19. Frankfurter GYMWELT Convention
Frankfurt 24.-25.08.2019

Convention-Team
Tel.: 069/67801-204
E-Mail: kongress@dtb-online.de
www.dtb.de/conventions


Fachtagung Dance
Stuttgart 21.09.2019

STB-Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-200
E-Mail: info@stb.de
www.stb.de


Sächsischer Turn-, Gesundheits- und Sportkongress
Leipzig 21.-22.09.2019

Dr. Reinhard Weber
E-Mail: reinhard.weber@stv-turnen.de
www.stv-turnen.de


12. RTB GYMWELT Kongress
Bergisch Gladbach 27.-29.09.2019

Florian Klug
Tel.: 02202/2003-24
E-Mail: klug@rtb.de
www.rtb.de


Fachtagung Dance for Fun
Koblenz 28.09.2019

Convention-Team
Tel.: 0261/135-153
E-Mail: referent-ausbildung@tvm.org
www.tvm.org


11. Jenaer Convention
Jena 28.-29.09.2019

Elke Lämmchen-Preidel
Tel.: 0361/3455606
E-Mail: convention@thueringerturnverband.de
www.thueringerturnverband.de


Stuttgarter Sportkongress
Sttugart 25.-27.10.2019

STB-Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-201
E-Mail: info@stb.de
www.stb.de


4. AQUA-Kongress
Hamburg 26.10.2019

Karen Beigel
Tel.: 040/41908239
E-Mail: beigel@vtf-hamburg.de
www.gym-akademie.de


Gymwelt-Kongress Kienbaum
Kienbaum (Grünheide) 8.-10.11.2019

Jurij Robel
Tel.: 030/78794518
E-Mail: akademie@btfb.de
www.btfb.de


9. Schwarzenberger GYMWELT-Convention
Schwarzenberg 16.11.2019

Astrid Bettels
E-Mail: astrid.bettels@stv-turnen.de
www.stv-turnen.de


SportKongress M-V
Rostock 16.11.2019

Kristin Meyer
Tel.: 0381 400 77 55
E-Mail: kristin.meyer@turnen-mv.de
www.sportkongress-mv.de


GYMWELT Convention Fitness & Aerobic
Waghäusel-Wiesental 16.-17.11.2019

Tel.: 0721/181528
E-Mail: bildungswerk@badischer-turner-bund.de
www.badischer-turner-bund.de


Aerobic Convention
Stuttgart 23.-24.11.2019

STB-Team Mitgliederservice
Tel.: 0711/28077-202
E-Mail: info@stb.de
www.stb.de


AIREX

Barmer GEK

ERIMA

Winshape

TOGU

SISSEL