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4XF Instructor Core & Stability

Diese Weiterbildung bereitet Trainer*innen umfassend darauf vor, ein effektives Core- und Stabilisationstraining durchführen zu können.

In dieser Weiterbildung werden die Teilnehmenden auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Sensomotorik qualifiziert, um stabilisierende Bewegungsprogramme für Fitness, Gesundheit und zur Leistungssteigerung anbieten zu können.

Diese 4XF-Weiterbildung stellt ein Wahlmodul der Weiterbildung zum 4XF Functional Training Coach dar. Sobald das Pflichtmodul 4XF Instructor Functional Training Basic und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ausgestellt. Mehr Infos gibt es [hier].

InhaltE

  • Einführung in das Core- und Stabilisationstraining: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen?
  • Core-Training in Theorie und Praxis: spezielle anatomische Grundlagen – Wie trainiere ich den Körperkern?
  • Intensivierung des Muskeltrainings durch Integration stabilisierender Aspekte
  • Effektive Trainingsmethoden und methodischen Reihen zur Stabilisation von Rumpf und Gelenken
  • Bedeutung des neuromuskulären Trainings

 

 Materialien

In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten.

 

Umfang

10 Lerneinheiten (0,25 ECTS)

Voraussetzungen

Hinweis: Das Modul "4XF Functional Training Basic" wird dringend als Grundlage empfohlen!


Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor Core & Stability“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.

 

FrühbucherRabatt

5,– €
 

Kosten

ab 130,– €

Termine

Termin Standort Referent*in Infos & Anmeldung
29.03.2025 Bergisch Gladbach Christoph Weber BUCHEN
11.05.2025 Frankfurt Antje Hammes BUCHEN
22.06.2025 Hannover Christoph Weber BUCHEN
21.09.2025 * Stuttgart Antje Hammes BUCHEN

* = ggf. Anerkennung als Bildungsurlaub / Bildungszeitgesetz möglich (vom Bundesland abhängig)

 Mit Klick auf „Buchen“ erfolgt die Weiterleitung zum Buchungssystem des zuständigen Akademie-Zentrums. Dort können die Teilnahmebeiträge eingesehen werden. Inhaber*innen einer GYMCARD oder DTB-ID erhalten Rabatt auf den regulären Teilnahmebeitrag (ausgenommen sind u.a. Prüfungen und Supervisionen). Je nach Standort kann/muss die Lehrgangsverpflegung und/oder Übernachtung gebucht werden. Es gelten die jeweiligen AGB des zuständigen Akademie-Zentrums.

Termin-Highlights

PTB-Convention Aerobic & Fitness
22. März 2025 in Grünstadt

Kontakt: Anette Dahler
Tel.: 06346 / 3006914
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
Mehr Infos

 

Fitness EXTREM
15. März 2025 in Saarbrücken

Kontakt: Giovanna Karle
Tel: 0681 / 3879234
E-Mail: g.karle@stb.saarland
Mehr Infos

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