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4XF Instructor Mobility

Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc. Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of Motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.

Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!

InhaltE

  • Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit
  • Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
  • Range of Motion (ROM)
  • Integration in Trainingsplanungen und -stunden

 

Umfang

10 Lerneinheiten (0,25 ECTS)

 

Enthaltene Materialien

Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.

Voraussetzungen

4XF Instructor Functional Training (Basic)

 

Abschluss

Zertifikat „4XF Instructor Mobility“

 

Frühbucher-Rabatt

5,– €
 

Teilnahmebeitrag

130,– € (165,– €)

Termine

Termine Orte Referenten GYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
 
18.06.2023 Saarbrücken Antje Hammes 145,-     180,-     BUCHEN
16.07.2023 Frankfurt Antje Hammes 139,50   130,- 174,50   165,- BUCHEN
16.09.2023 Hamburg Katja Möller     130,-     165,- BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf "Buchen" erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des zuständigen Akademie-Zentrums.
Reg. Preis = Regulärer Preis; GYMCARD = Reduzierter Preis für GYMCARD- oder DTB-ID-Inhaber*innen; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Termin-Highlights

GYMWELT Fachtagung
03.-04. März 2023 Bartholomä

Kontakt: Gudrun Bieg
Tel.: 0711 / 49092-0
E-Mail: bieg@stb.de
[Mehr Infos]
 

PTB-Convention Aerobic & Fitness
19. März 2023 Grünstadt

Kontakt: Anette Dahler
Tel.: 06346 / 3006914
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
[Mehr Infos]
 

Fitness-Convention
25. März 2023 Braunshausen

Kontakt: Giovanna Karle
Tel.: 0681 / 3879234
E-Mail: g.karle@stb.saarland
[Mehr Infos]
 

 

 
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