4XF Instructor Mobility
Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc. Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of Motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.
Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!
- Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit
- Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
- Range of Motion (ROM)
- Integration in Trainingsplanungen und -stunden
10 Lerneinheiten (0,25 ECTS)
Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.
4XF Instructor Functional Training (Basic)
Zertifikat „4XF Instructor Mobility“
5,– €
130,– € (165,– €)
Termine
Termine | Orte | Referenten | GYM Card inkl. V |
GYM Card mit V/Ü |
GYM Card ohne V/Ü |
Reg. Preis inkl. V |
Reg. Preis mit V/Ü |
Reg. Preis ohne v/Ü |
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18.06.2023 | Annweiler | Antje Hammes | 145,- | 180,- | BUCHEN | ||||
16.07.2023 | Frankfurt | Antje Hammes | 139,50 | 130,- | 174,50 | 165,- | BUCHEN | ||
16.09.2023 | Hamburg | Katja Möller | 130,- | 165,- | BUCHEN |
Bei Klick auf "Buchen" erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des zuständigen Akademie-Zentrums.
Reg. Preis = Regulärer Preis; GYMCARD = Reduzierter Preis für GYMCARD- oder DTB-ID-Inhaber*innen; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung
Termin-Highlights
PTB-Spezial Fitness & Gesundheit
13. Mai 2023 Annweiler
Kontakt: Anette Dahler
Tel.: 06346 / 3006915
E-Mail: anettedahler@pfaelzer-turnerbund.de
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Fitness Special
20.-21. Mai 2023 Bartholomä
Kontakt: Gudrun Bieg
Tel.: 0711 / 49092-0
E-Mail: bieg@stb.de
[Mehr Infos]
WTB-Gymwelt-Convention 2023
23.-25. Juni 2023 Hamm
Kontakt: Simone Egert
Tel.: 02388 / 3000039
E-Mail: eggert@wtb.de
[Mehr Infos]