4XF Instructor Mobility
Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc.
Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.
Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!
Diese 4XF-Weiterbildung stellt ein Wahlmodul der Weiterbildung zum 4XF Functional Training Coach dar. Sobald das Pflichtmodul 4XF Instructor Functional Training Basic und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ausgestellt. Mehr Infos gibt es [hier].
- Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit
- Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
- Range of motion (ROM)
- Integration in Trainingsplanungen und -stunden
10 Lerneinheiten (0,25 ECTS)
Das Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.
4XF Instructor Functional Training (Basic)
Zertifikat „4XF Instructor Mobility“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.
5,– €
ab 130,– €
Termine
Termin | Standort | Referent*in | ![]() |
12.04.2025 | Hamburg | Katja Möller | BUCHEN |
27.04.2025 | Hannover | Christoph Weber | BUCHEN |
13.07.2025 | Neckargemünd (Heidelberg) | Christoph Weber | BUCHEN |
25.10.2025 * | Stuttgart | Robin Burkhardt | BUCHEN |
* = ggf. Anerkennung als Bildungsurlaub / Bildungszeitgesetz möglich (vom Bundesland abhängig)
Termin-Highlights
Fitness- und Aerobic-Convention
17. Mai 2025 in Montabaur
Kontakt: TVM, Andrea Kuhl
Tel.: 0261 / 949084-158
E-Mail: andrea.kuhl@tvm.org
Mehr Infos
Fitness Special
17.-18. Mai 2025 in Bartholomä
Kontakt: STB, Gudrun Bieg
Tel.: 0711 / 49092-0
E-Mail: info@stb.de
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