Fortbildungen im Bereich GroupFitness

In dieser Fortbildung gibt es eine Wundertüte voller Bewegungsüberraschungen! Mit dem Wissen um die 7 Strategien nach FASZIO® können Kursstunden spannender und überraschender gestaltet werden, während die Funktionen der Faszie ganz nebenbei optimal unterstützt und gefördert werden. Diese abwechslungsreiche Kombination berücksichtigt alle Aspekte einer ganzheitlichen Fitness, unterstützt individualisierte Gesunderhaltung, steigert die Belastungsfähigkeit und weckt das Leistungspotenzial. Jede Menge neue Praxisideen, die sich den einzelnen Bewegungskompetenzen widmen und diese gekonnt ins Training einbauen, bereichern clever das Übungsrepertoire. Eine flexible Ausgestaltung bezieht unterschiedlichste Umgebungen, Konstitutionen und Altersgruppen ein. Mit rhythmischer Bewegungsfreude zu elastischer Power, frei fließender Geschmeidigkeit und strukturellen Herausforderungen!

An diesem Tag dreht sich alles um die Dehnung! Zuerst eine intensive Stretch-Trainingsstunde zur Beweglichkeitssteigerung, dann die Basis-Übungen mit wichtigen Details, um die Übungen genauer denn je anzuwenden und zuletzt das Dehnen in Ritualen. Dieser Fortbildungstag mit Chris Harvey bringt Impulse, um das Dehnen wieder zu einem spannenden Stundeninhalt zu machen und bietet Antworten auf viele Fragen rund ums Dehnen.

In der 2-tägigen AROHA® Fortbildung 1 und 2 werden zahlreiche neue Elemente sowie AROHA® Stick als zusätzliches Kursformat vermittelt und geübt. Hintergründe des Haka und der Effekt auf AROHA® runden die beiden Tage ab.

Das AROHA®Update stellt einen dritten Tag der Grundausbildung zum AROHA-Instructor dar.Es bietet in vielen praktischen Übungen eine Erweiterung der Schwerpunkte derGrundausbildung und Variationsmöglichkeiten zum besseren Unterrichten.

Aha-Momente garantiert! Diese Fortbildung präsentiert das spektakuläre Wissen aus dem neuen Buch von Robert Schleip und den Gründerinnen von FASZIO® Heike Oellerich und Miriam Wessels.

Die Genetik unseres Bindegewebes bestimmt welche Stärken und Schwachstellen wir aufweisen und für welche Trainingsformen und Beschwerden wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Denn auch bei gleicher Ausführungsintension entstehen typgerechte Anforderungen. Ein Selbsttest dient zur Einschätzung, wo man sich auf dem Grad zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegt und darauf angepasste Übungen unterstützen bei der kreativen Gestaltung einer Kursstunde für Elfen UND Wikinger. Diese Form des Faszientrainings geht so gezielt wie nie zuvor auf individuelle Bedürfnisse ein, hebt bisher ungenutzt Potenziale und bildet die beste Voraussetzung für eine hohe Lebensqualität in jedem Alter.

Perfect Match zwischen Bewegung und Lied finden! Denn Musik aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn und motiviert uns, Training mit Spaß und funktionaler Relevanz auszuführen. Sie bewegt uns auf mehreren Ebenen quer durch alle Stilrichtungen. Es kann die Melodie, der Rhythmus, die Dramaturgie, das Instrument, der Text, der Hintergrund oder die persönliche Verbindung sein, die uns besonders anspricht. Der Schlüssel dazu ist Authentizität, die wir nutzen, um auch zu deinen musikalischen Favoriten die passenden Workout-Ideen zu kombinieren. Ob choreographierte Flows oder klare Übungsabfolgen, alles hat eines gemeinsam: eine hohe intrinsische Motivation!

Eine choreografiefreie Partystunde, in der JEDERMANN zum Abhotten kommt! Zu den angesagten Disco- und Clubsounds vermittelt der/die Trainer*in den Partygroove und die unumgängliche Feierstimmung! Keinen Kopf machen, sondern sich einfach vom Beat mitreißen lassen!

Inhalte:

• Masterclass DISCO PARTY®
• Stundengestaltung
• Musikinterpretation/-auswahl
• Do's and Don'ts
• Celebration Key
• authentisches Unterrichten

Fitness-Mix Instructor-Training für Trainer*innen und Übungsleiter*innen aus dem Fitnessbereich!

Das Drums Alive® Fitness-Mix Instructor-Training beinhaltet Einheiten aus Powerbeats, Functional Training, Circuit-Training sowie Drumbata/Intervall. Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein schweißtreibendes und kraftvolles Workout für Alle, die Power lieben.

Erleben Sie zunächst eine Einheit Fit Clixx. Es ist ein powergeladenes Workout nur mit Drumsticks. Anschließend gibt es eine vielseitige und abwechslungsreiche Power Beats-Stunde. Ein Drums Alive® Stundenmodell, in dem Sie eine Reise durch eventuell bekannte Bewegungskombinationen erleben. Abschließend erhalten Sie einen Einblick in verschiedene Intervall Methode. Ob Drumbata mit einer Intervalleinteilung von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sek. Pause und 8 Intervallen, oder ein HIIT-Training mit Abfolgen von z. B. 45 Sek. Belastung und 15 Sek. Pause – jede Möglichkeit führen Sie aus Ihrer Komfortzone heraus.Jede der Einheiten wird je nach Abschluss detailliert besprochen.

Die volle Leistungsbandbreite des Körpers für natürliche Motorikkompetenz und Alltagspower nutzen! Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit werden gleichermaßen gefordert, sodass eine dreidimensionale Dynamik entsteht und jede Faser der Rumpfstrukturen durch naturgemäße Bewegungsmuster automatisch angesprochen wird. Trainiert wird mit einem 2,5 Kilo-Ring, der dank seiner Haptik bequem in der Hand liegt, durch sein nachgebendes Material vor Verletzungen bewahrt und mit einem hohen Aufforderungscharakter zu spielerischer Aktivität motiviert. Durch die Granulatfüllung entstehen Zug- und Rückstoßeffekte, welche die Reaktivkraft optimieren und langfristige Rückengesundheit initiieren. Erleben Sie die Geheimwaffe für Allround-Fitness!

Ihre Teilnehmer*innen lieben Cardio und Workout, wollen jedoch keine komplizierten und verkopften Choreografien? Sie suchen nach einer Lösung einfache, aber intensive Aerobic-, Step Aerobic- und Functional Training-Classes zu unterrichten? Sie nutzen gerne Intervall-Musik und suchen nach neuen Ideen für Einsatz-Möglichkeiten? Dann ist diese Fortbildung perfekt für Sie! Sie erleben tolle, logisch aufgebaute und immer wieder zu variierende Lektionen für Ihre Fitness-Classes. Egal, ob Sie die Classes 1 zu 1 übernehmen oder einfach nur Teile daraus. Sie werden begeistert sein, was man mit Intervallen alles so machen kann.

Kursstunden neu erleben! Kreative Bewegungssequenzen bilden eine perfekte Ergänzung zu klassischen Einzel- übungen und bereichern die Trainingseinheit mit ungewohnten Anforderungen. Diese vielfältigen Kombinationen fördern unterschiedliche Kompetenzen, trainieren typgerecht alle Aspekte einer körperweiten Faszienvitalität und setzen neue Trainingsreize. Über die Integration aller Strukturen kann sowohl das Kraftpotential als auch die Beweglichkeit positiv beeinflusst werden. So wird der Körper bestmöglich in seiner gesunden Funktionalität unterstützt und gestärkt. Raus aus der Routine, rein in den Flow! 

Ein erlebnisreicher Tag mit den drei wichtigen Säulen der GroupFitness! Gestartet wird mit einer Step-Stunde, danach folgt ein Ganzkörper-Workout und zu guter Letzt gibt es eine Aerobic-Stunde. Alle drei Einheiten liefern ein intensives Training, das so verpackt ist, dass in der gemischten Gruppe erfolgreich trainiert werden kann und alle Teilnehmenden auf ihre Kosten kommen. Referent Chris Harvey liefert die wichtige Didaktik und die passenden Tools, damit die Stundenbilder sofort umsetzbar sind – das ist GroupFitness to go!
 

KAHA®-Instructorenkönnen nach ihrer Grundausbildung die Fortbildung 1 oder 2 besuchen. In beidenFortbildungen werden jeweils vier neue vorchoreographierte Tracks vorgestellt,die in klarer Struktur und überwiegend in Partnerarbeit trainiert werden. Dabeibilden auch ein Techniktraining und trainingswissenschaftliche Hintergründeeinen Schwerpunkt.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence – ist ein intensives und effektives Muskeltraining in 30 Minuten. Dieses Gruppenformat basiert auf Übungskombinationen, mit denen Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen aufeinander. Die jeweilige Belastungs-und Erholungsphase steht im Verhältnis von 45 zu 15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne Step ausgeführt.

Die Musik-Tracks sind speziell auf die Belastungs- und Erholungsphase, sowie auf die drei aufeinanderfolgenden Übungen zugeschnitten. Dies garantiert einerseits einen perfekten Ablauf (den roten Faden), anderseits wirkt sich die Musik sehr positiv auf die Motivation aus, so dass die Trainierenden einen hohen Erlebnisfaktor erfahren.

Das M.A.X.-Konzept ist ein eigenständiges Konzept und kann in Kombination in bestehende Kurse integriert werden. Beliebt ist jeweils die Kombination von M.A.X. und Bauch intensiv (oder Smart Abs), je 30 Minuten.

Vorteile von M.A.X.®:

• Das Format entspricht dem Zeitgeist – kurz und intensiv.
• Durch die Einfachheit und Intensität kann das Format sowohl Frauen als auch Männer ansprechen.
• Das Format kann im GroupFitness-Raum sowie auf der Trainingsfläche durchgeführt werden.
• Einsatz von bestehendem Equipement, wie beispielsweise Steps.
• Wenig Vorbereitungszeit für Instructoren, da es eine einfache Struktur hat und alles vorchoreographiert ist.
• Motivierende und eigenständige M.A.X.® Musik-Tracks.
• Garantierte Abwechslung durch regelmässige Online-Video-Updates mit neuen Stundenbildern, die kostengünstig über starOnline bezogen werden können.
• Durch die vorgegebenen Stundenbilder werden Qualität und einheitliche Inhalte garantiert.
• Marketingmaterial wie Kundenflyer, Studioposter und Videoteaser in Print- und Dateiform kann zusätzlich erworben werden.

In der Teilnahmegebühr ist das Instructor Package mit Musik (MP3 als Download) und ergänzenden Lehrmaterialien enthalten.Der M.A.X. Ausbildungstag ist Voraussetzung, um Zugang zu den Updates auf starOnline zu haben.

M.A.X.® ist eine geschützte Marke der Star Education AG (Schweiz). Sie darf nur von ausgebildeten Instructoren genutzt werden, d. h. alle, die diese Tagesfortbildung durchlaufen, dürfen den Markenbegriff nutzen, sofern sie eine Unterlassungserklärung unterschrieben haben, die u.a. die Markennutzung regelt.

Das Gehirn empfängt, bewertet und verarbeitet laufend Reize. Wenn in diesem komplexen Netzwerk jedoch eine Störung oder ein Programmierfehler vorliegt, antwortet der Körper in Form von unpräziser, eingeschränkter oder schmerzhafter Bewegungsausführungen. Durch fasziales Training werden optimale Gewebevoraussetzungen geschaffen, in welchen neuronale Hacks die Synapsen langfristig neu verknüpfen können. Mit dieser smarten Fusion von Neuroathletik und faszialer Trainingskompetenz bringen wir zwei kongeniale Sparringspartner zu einer Einheit zusammen, bei der Blockaden keinen Platz haben und motorische sowie kognitive Fähigkeiten ein Upgrade erhalten. Diese Weiterbildung zeigt auf, wie Grenzen aufgelöst werden und in kürzester Zeit zu mehr Bewegungskompetenz gelangt wird.

smartAbs ist ein 30-minütiges GroupFitness-Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Kraft und Koordination für den Bauch- und Core-Bereich trainiert werden. Es folgen jeweils drei Übungen als Übungssequenz aufeinander. Die Trios werden in zwei Sätzen mit und ohne Step ausgeführt, immer begleitet von motivierender Musik. Nach diesem Fortbildungstag sind die Teilnehmenden in der Lage, das Kurskonzept kompetent und technisch korrekt zu vermitteln.

smartAbs kann auch in andere Stundenbilder, wie Body Toning etc., integriert werden. Garantierte Abwechslung gibt es durch regelmäßige Online-Video-Updates mit neuen Stundenbildern. Alle Teilnehmer*innen des smartAbs-Fortbildungstages erhalten einen Zugang und eine kostengünstige Möglichkeit zu Updates und Online-Videos mit Stundenbildern, sofern sie ihre Daten für einen starOnline-Account zur Verfügung stellen.

smartAbs kann ideal zu M.A.X.® kombiniert werden. Diese Tagesfortbildung wird ebenfalls über die DTB-Akademie angeboten.

Kernstück vieler Workouts sind Squats, Push-Ups und Planks. Was ist in Sachen Technik zu beachten? Welche Levels machen Sinn? Wie variiere ich diese Übungen, um frische Trainingsreize zu setzen ohne die Wirkung der Übung zu verfälschen? In den Beispielstunden lebt Referent Chris Harvey vor, wie man das Maximale aus diesen Übungsformen herausholt. Die Nachbesprechungen der Stunden beantworten diese Fragen und viele mehr!

Step-Gruppen sind heutzutage bunt gemischt. Wir freuen uns über zahlreiche Neuzugänge ohne Step-Erfahrung und gleichzeitig sind alte Hasen dabei, die seit langem ihre Freude am Step haben. Da immer häufiger alle zusammen in einer Allzweckstunde heruntergebracht sind (Anfänger*innen bis Fortgeschrittene) braucht es wirkungsvolle Tools, um die Stunde gut zu handeln. Referent Chris Harvey lebt in den Modellstunden vor, wie man der gemischten Gruppe gerecht wird. Die Nachbesprechung der Stunden beinhalten die Werkzeuge zum Thema Planung, Stundenstruktur, Levels, Didaktik und Ansprache, die den Erfolg bringen.

Die Wirbelsäule ist über das Becken mit den Beinen verankert. Fußfehlstatiken, falsche Fuß-Knie-Hüft-Achsen und auch Beschwerden der unteren Extremität haben Einfluss auf die Funktion und Stabilität der Wirbelsäule. Erleben Sie in spannenden und kurzweiligen Theorie-Einheiten sowie drei Praxis-Lektionen, wie Sie sinnvolle und abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Rücken mit den Schwerpunkten Hüft- und Kniegelenk sowie Füße kreieren können.

Die WORLD JUMPING® Basic Instructor Ausbildung ist das Fundament für alle weiteren und darauf aufbauenden Fortbildungen in andere Stilrichtungen. Hier lernen die Trainer/innen alle Grundübungen auf dem Trampolin und das entsprechende verbale und nonverbale Cueing, das richtige Einweisen in Gerät, Haltung und Technik sowie alles rund um die Trainertätigkeit. Im Vordergrund steht das korrekte und gesundheitsorientierte Anleiten und die Durchführung einer WORLD JUMPING® Stunde. Der Spaß soll natürlich nicht zu kurz kommen und vermittelt werden. Alle sollen lernen, die Teilnehmenden auch in anstrengenden Trainingsphasen mit guter Laune durch die Stunde zu führen und ständig zu motivieren.