Fortbildungen im Bereich Fitness

Diese Fortbildung mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einem umfangreichen Praxisprogramm erweitert die Kompetenz von DTB-Fitnesstrainer*innen und DTB-Trainer*innen GeräteFitness.

Bei dem Programm “Funktional trainieren in Kraft und Ausdauer” werden nur fünf funktionale Grundbewegungen mit den jeweiligen Variationen in der Natur trainiert und mit Ausdauerelementen ergänzt. Diese Übungen werden mittels verschiedener Kraft- und Ausdauertrainingsmethoden zu einem kompakten Programm zusammengeführt. Den Teilnehmenden werden Methoden und Techniken vermittelt, die für die Gesunderhaltung elementar sind, wie Kraft, Koordination, Stabilität, Mobilität, Sensomotorik und auch Ausdauer.Zielgruppe des Kurses: Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein Kraft-Ausdauer-Training mit viel Abwechslung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das Programm „Funktional trainieren und kräftigen“ kombiniert verschiedene Bewegungen zu komplexen Übungen des Alltags, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie Gewichtskugeln, elastischen Übungsbändern und Koordinationstools. Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Frau als auch Mann geeignet, um Bewegungen zu erlernen, eine Athletik zu erreichen und die eigene Ausdauer zu verbessern.Zielgruppe: Einsteiger*innen.

Nach einer komprimierten Einführung zu den Grundlagen des Indoorcyclings wie beispielsweise das Arbeiten in verschiedenen Herzfrequenz- bzw. Trainingsbereichen (aerob und anaerob), der Umgang mit der Musik und den sich daraus ergebenden Trittfrequenzen sowie zu beachtende Sicherheitsaspekte erlebt ihr Masterclasses etc., deren beispielhafte Stundengestaltungen sofort umgesetzt werden kann. Die Stunde ist sowohl für Fitnesstrainer*innen wie auch für Radsportler*innen geeignet.

Neurozentriertes Training ist seit einigen Jahres ein wichtiges Thema, welches nicht nur die Fachwelt beschäftigt, sondern auch Einzug im Fitness- und Breitensport hält und Trainer*innen in Vereinen und Studios einen neuen Blick auf das Sporttreiben geben kann.

Neurozentriertes Training legt – im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden – den Fokus auf das Gehirn bzw. Nervensystem und die Vernetzung mit dem Bewegungssystem und nicht rein auf Muskeln, Faszien, Bänder und Knochen. Für jede Bewegung, die der Körper ausführt, benötigt das Nervensystem verschiedene sensorische Informationen, die es auf unterschiedliche Weise aufnimmt. Dabei spielt das visuelle (Augen), vestibuläre (Gleichgewicht) und/oder propriozeptive System (Körperwahrnehmung) eine entscheidende Rolle. Je klarer diese Reize gesendet werden, umso besser können die Informationen anschließend verarbeitet werden und zu einem guten Ergebnis (Bewegung) führen. Durch das direkte Feedback über die Auswirkungen der gesendeten Reize kann ein optimiertes, individuelles Training geplant oder modifiziert werden.

In dieser Weiterbildung werden neben einer Einführung in das komplexe Thema auch Testungen und Trainingsinterventionen vorgestellt, um das Nervensystem auf seine Funktion zu prüfen mit dem Ziel Beschwerden zu lindern sowie Mobilität und Bewegungsabläufe zu verbessern.