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4XF INSTRUCTOR CROSSTRAINING

4XF INSTRUCTOR CROSS TRAINING

Sensomotorisches Training für Fitness, Gesundheit und Leistung

Das neue CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Athletiktraining.

Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das den ambitionierten Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt. Die unkomplizierten Übungen werden in Form von typischen WODs bewältigt. Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/-geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen etc.), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen, Personal-Trainern und Studios In- und Outdoor umzusetzen. Der Trend weg von den typischen, sterilen und immer gleichen Studiogeräten mit ihren geführten, isolierten und wenig variablen Trainingsbewegungen, mündet in einem neuen Trend der eine große Chance für alle darstellt und aufgrund der leichten Umsetzbarkeit in keiner Angebotspalette fehlen sollte.

Inhalt

  • Die CrossTraining Philosophie
  • Typische CrossTraining-Übungen
  • Typische CrossTraining-Geräte: Medizinball,
    Springseil, Langhantelstange, Turnkästen,
    Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel/Kurzhantel etc.
  • Workouts Of The Day (WODs)
  • Trainingsplanung
  • CrossTraining für Vereine, Personal -Trainer,
    Fitness-Sstudios
  • Planung, Einrichtung, Marketing und Organisation
    von CrossTraining-Angeboten

Umfang

15 Lerneinheiten

Voraussetzungen

  • Basismodul Gesundheitstraining
  • Oder gleichwertige bzw. höherwertige Ausbildung
    (u.a. Übungsleiter-/Trainerlizenz)


Abschluss

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer das Zertifikat
„4XF Instructor CrossTraining“.
Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


Frühbucher-Rabatt

10,– €

Teilnahmebeitrag

190,– € (225,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
28.-29.10.2017KoblenzAdriano Valentini190,-225,-BUCHEN
11.-12.11.2017Bergisch
Gladbach
Adriano Valentini220,-240,-255,-275,-BUCHEN
17.-18.03.2018PfungstadtSebastian Englert210,-245,-BUCHEN
14.-15.04.2018KoblenzAdriano Valentini190,-225,-BUCHEN
05.-06.05.2018HannoverAdriano Valentini275,-190,-310,-225,-BUCHEN
12.-13.05.2018BartholomäMartin Stengele210,-235,-245,-270,-BUCHEN
23.-24.06.2018Baden-BadenDiana Sehringer225,-255,-260,-290,-BUCHEN
22.-23.09.2018Siegen GosenbachSebastian Englert190,-225,-BUCHEN
20.-21.10.2018HamburgRoland Siebecke190,-225,-BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Veranstaltungen

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