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4XF Hantel- & Kettlebell-Training

Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken statt moderner Studio-Fitnessgeräte eher traditionelle Geräte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund. Diese Fortbildung führt in die Benutzung dieser Geräte ein, zeigt die grundlegenden Übungspools, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt.

InhaltE

  • Handhabung der Geräte und Sicherheitsaspekte
  • Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
  • Langhanteltraining (Kreuzheben, Umsetzen, Reißen, Stoßen, Nackendrücken, Frontdrücken, Kniebeugen, Ausfallschritte etc.)
  • Übungspool für Kurzhanteln
  • Kettlebell-Training (Kettlebell schwingen, Kreuzheben, Umsetzen, Reißen, Stoßen, Nackendrücken, Frontdrücken, Aufstehen mit Kettlebell etc.)
  • Individuelle Trainingsplanung und Progression im Athletik- und Fitnesstraining

Umfang

8 Lerneinheiten


Abschluss

Teilnahmebescheinigung


Frühbucher-Rabatt

5,– €

Teilnahmebeitrag

85,– € (115,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
10.03.2019HannoverChristoph Weber
85,-
115,-BUCHEN
14.09.2019BaunatalHorst Meise85,-115,-BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

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