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Krafttraining für Ältere

Nach neueren Untersuchungen führt Krafttraining bei Älteren (> 60 Jahren) zu einer Zunahme der Muskelkraft. Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine bessere Rekrutierung und Frequentierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle. Folglich ist ein progressives Krafttraining, auch mit höheren Intensitäten, für ältere Menschen sinnvoll und notwendig.

InhaltE

  • Altersbedingten Auswirkungen der motorischen Grundfähigkeiten
  • Häufige Erkrankungen, Beschwerden und Rsikofaktoren
  • Trainingssteuerung im Alter
  • Trainingsprogramme bzw. Variationen bisher bekannter Übungen


Umfang

15 Lerneinheiten


Abschluss

Zertifikat "Krafttraining für Ältere"

Voraussetzungen

  • Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
  • oder Zertifikat DTB-Fitnesstrainer/in Studio (früher DTB-Trainer/in GeräteFitness)
  • oder Zertifikat DTB-Trainer/in GroupFitness bzw. Aerobic C-Lizenz
  • oder gleichwertige/professionelle Ausbildung (u.a. ÜL-, Trainerlizenz)

Frühbucher-Rabatt

10 ,– €


Teilnahmebeitrag

160,– € (195,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
02.-03.03.2019BartholomäMarina Vogel195,-220,-230,-255,-BUCHEN
06.-07.07.2019PfungstadtAntje Hammes183,-218,-BUCHEN
07.-08.12.2019HamburgCarsten Peckmann160,-195,-BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Veranstaltungen

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