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FASZIEN IM FOKUS

Integration faszialer Übungen in die moderne Trainingsgestaltung

Neuere Erkenntnisse lenken die Aufmerksamkeit immer mehr auf die Aufgabe und Funktion der Muskelfaszien. Als propriozeptives Sinnesorgan, als globalesfederndes Spannungsnetzwerk (Tensegrity) und mit ihrem wesentlichen Beitrag zur Kraftübertragung lohnt es, das Augenmerk über die Muskulatur hinaus auf das Training der Faszien zu richten. Nicht zuletzt deshalb, weil die meisten Sportverletzungen das kollagene Bindegewebs-Netzwerk betreffen und das Integrieren von faszialen Übungen die sportliche Leistung deutlich steigern kann. Vieles davon gilt als bekannt, erscheint nun aber unter einem neuen und konkreten Licht und kann erklärt werden. Können damit neue Trainingsreize gesetzt werden?

Inhalt

  • Allgemeine Einführung: Was sind Faszien?
  • Faszien als Sinnesorgan/Tensegrity Modell
  • Wie stärke ich die Faszien? Wie halte ich sie
    elastisch?
  • Die 4 Teilbereiche des Faszientrainings
  • Slings & Springs: myofasziale Ketten als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion
  • Globale Spannungsketten versus segmentale
    Bewegungen
  • Optimale Vorspannung (Wohlspannung) und
    Vernetzung
  • Belastungsvariation und gezielte Ruhepausen/
    Wasserhaushalt – Hydratration
  • Wie kann ich Faszien-Training in mein Training integrieren?
  • Faszien-Training und Kraft – Faszien-Training
    und Dehnung/Release?

Umfang

15 Lerneinheiten


Voraussetzungen

Übungsleiter, Trainer und Sportfachkräfte


Abschluss

Zertifikat „Faszien im Fokus"


Frühbucher-Rabatt

10,– €


Teilnahmebeitrag

160,– € (195,– €)

Termine

TermineOrte
ReferentenGYM
Card
inkl. V
GYM
Card
mit V/Ü
GYM
Card
ohne V/Ü
Reg.
Preis
inkl. V
Reg.
Preis
mit V/Ü
Reg.
Preis
ohne v/Ü
21.-22.01.2017 Essen Antje Hammes

160,-

195,-
28.-30.04.2017 Bremen Heidi Krieger 160,- 195,- BUCHEN
06.-07.05.2017 Pfungstadt Corinna Michels 180,- 215,- BUCHEN
10.-11.05.2017 Karlsruhe Ulla Häfelinger 180,- 205,- 215,- 240,- BUCHEN
02.-03.10.2017 Hamm Corinna Michels 190,- 210,- 225,- 245,- BUCHEN
14.-15.10.2017 Köln Antje Hammes 160,- 195,- BUCHEN

Alle genannten Preise in Euro.
Bei Klick auf Buchen erfolgt eine Weiterleitung auf das Buchungssystem des jeweiligen Bildungswerkes.
Reg. Preis = regulärer Preis ohne GYMCARD; GYMCARD = Preis mit GYMCARD; V = Verpflegung; Ü = Übernachtung

Veranstaltungen

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